Los granos como los garbanzos, arvejas y lentejas, no deben eludir en tus comidas pues muchos de ellos, como las lentejas, son una fuente proteica ideal para reemplazar las carnes rojas.Por lo previo, te recomendamos ver los videos que compartimos sobre los ejercicios para piernas y glúteos que relacionamos en el entrenamiento de glúteos preceden… Read More